Olá, leitor(a) Cocal360!
Ande com saúde!
A escolha errada de um sapato pode atrapalhar a dinâmica de um dia inteiro, não é mesmo?
A regra básica é: nem tanto ao céu, nem tanto à terra. Afinal, o uso de sapatos mal ajustados ou na ocasião errada pode provocar danos ortopédicos, dores e principalmente afetar a circulação.
Sabemos que os sapatos possuem importância no armário de qualquer pessoa, porém, o que muitas vezes não realizamos é a escolha correta. Importante lembrarmos que além da estética e tendências de moda, a saúde também está em jogo. Calçar o sapato correto é fundamental para manter a saúde do sistema circulatório e evitar problemas futuros.
O nosso sistema circulatório é responsável por transportar nutrientes e oxigênio para as diversas partes do corpo. É preciso que esse sangue chegue e retorne dos pés de maneira ideal. Para que esse retorno seja possível, estruturas dos pés e os músculos da perna desempenham esse papel ao deslocarem, por meio do movimento de contração. É nesse momento que o sapato entra. Com alterações na marcha, o movimento incompleto do pé falha em estimular os músculos da panturrilha. Assim, o retorno venoso fica comprometido e, com ele, toda a circulação.
O salto alto, por exemplo, reduz a atividade dos músculos da perna, a consequência disso é o congestionamento do sangue nas veias da perna. O salto fino por conta da largura, o caminhar fica instável e de modo geral, limita os músculos da panturrilha, além de promover alterações ortopédicas.
Mas achar que a sapatilha é a escolha ideal pela ausência de salto, é um equívoco. Ela está longe de ser a melhor escolha para o dia a dia por não ter um sistema de amortecimento, o impacto ao caminhar é ainda maior e o uso excessivo pode provocar alterações ortopédicas. Entretanto, atualmente existem modelos que contam com amortecedores, é preciso verificar antes de comprar. Assim como a sapatilha, a rasteirinha pode levar a danos ortopédicos e não favorece o bom desempenho do retorno venoso nos pés e na panturrilha.
Outro fator importante é sobre o modelo é lindo, mas o número não é exatamente o correto. Certamente essa história não é incomum para você. O problema, nesses casos, é que um sapato mal encaixado no pé provoca calosidades e bolhas. Risco para paciente com diabetes ou com comprometimento arterial periférico (dificuldade da chegada de sangue nos pés).
O primeiro pré-requisito para escolha dos calçados é o conforto. Se você não renuncia aos saltos, o médio (entre 3 e 7 cm) é amigo não só do conforto, mas também da circulação.
Outro cuidado importante é sobre a escolha das meias. Não adianta optar por um sapato ideal se a meia for apertada e impedir uma circulação adequada.
Como você viu, escolher o sapato ideal para o dia a dia é fundamental para cuidar da saúde vascular. Agora, é só não esquecer de todos esses aspectos na hora de selecionar o próximo calçado.
Muita saúde e até semana que vem.
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